"We have never been so connected, we have never felt so alone"
Currently, the number of people who are 'connected' at all times, everywhere (electronic devices) has increased; However, there is a growing sense of loneliness in society.
These days this question came to me...Have you ever felt so lonely? I mean to that feeling of emptiness, the unchosen loneliness, the one that hurts, the one that makes your cortisol rise, that generates stress, that inflames the body and that you can feel as if it were a physical pain (it is activated the anterior cingulate cortex, generating a great impact on the brain). Believe me, being there can be very painful, especially when not much is said about this or its consequences.
As human beings we need interactions with others to feel good in the world. That's why remembering the importance of meeting with others, of having real contact (not only through screens), if possible hugging, kissing, feeling the genuine presence of the other (as long as these relationships are healthy, desired and not forced). Enhancing human relationships and social connection has positive and restorative effects on our lives.
How important it is that this 'feeling of loneliness' is listened to, attended to and focused correctly, so that it does not generate more harmful effects on your health, because the most common escape routes are not very adaptive (toxic substances, addictions and in the worst case, suicide).
Recognizing that we feel loneliness (or that another feels it) is important to destigmatize this, accept its existence, recognize that those who feel it suffer a lot, accompany and be genuinely with the other; and understand that sometimes you can't do everything and it is ok to ask for help.
*If you are having this feeling, I hope (if you want) that you can have therapeutic support to cope with those moments and work in depth on what is challenging or difficult for you.
And if it's not happening to you, try looking around, maybe there is someone who is feeling this way.
To consider:
It is very different when it is a 'chosen solitude', that which opens the window to self-knowledge, that stops the overwhelming external stimuli, the excess of emotional and social noises.
That which seeks isolation, tranquility or silence voluntarily, reading, meditating, praying, connecting with nature to better observe your life, visualize your future or simply regain strength to continue... and in this case, not be with others It is a ‘balm of tranquility’.
"Nunca hemos estado tan conectados, nunca nos hemos sentido tan solos"
Actualmente, ha aumentado el número de personas que están 'conectadas' en todo momento y en todas partes (dispositivos electrónicos); Sin embargo, existe una creciente sensación de soledad en la sociedad.
Estos días me vino esta pregunta… ¿Alguna vez te has sentido tan solo/a? Me refiero a esa sensación de vacío, la soledad no elegida, la que duele, la que te hace subir el cortisol, la que te genera estrés, la que inflama el cuerpo y que puedes sentir como si fuera un dolor físico (se activa el corteza cingulada anterior, generando un gran impacto en el cerebro). Estar ahí puede ser muy doloroso, sobre todo cuando no se habla mucho de esto o de sus consecuencias.
Como seres humanos necesitamos interacciones con los demás para sentirnos bien en el mundo. Por eso recordar la importancia del encuentro con los demás, de tener contacto real (no sólo a través de pantallas), si es posible abrazar, besar, sentir la presencia genuina del otro (siempre que estas relaciones sean sanas, deseadas y no forzadas). Mejorar las relaciones humanas y la conexión social tiene efectos positivos y reparadores en nuestras vidas.
Qué importante es que ese 'sentimiento de soledad' sea escuchado, atendido y enfocado correctamente, para que no genere más efectos nocivos en la salud, porque las vías de escape más habituales son poco adaptativas (sustancias tóxicas, adicciones y en el peor de los casos, suicidio).
Reconocer que sentimos soledad (o que otro la siente) es importante para desestigmatizar, aceptar su existencia, reconocer que quien la siente sufre mucho, acompañar y estar genuinamente con el otro; y entender que a veces no se puede hacer todo y está bien pedir ayuda.
*Si estás teniendo este sentimiento, espero (si quieres) que puedas tener apoyo terapéutico para sobrellevar esos momentos y trabajar en profundidad lo que te resulta retador o difícil.
Y si no te pasa a ti, intenta mirar a tu alrededor, tal vez haya alguien que se esté sintiendo así.
A considerar:
Es muy diferente cuando se trata de una 'soledad elegida', la que abre la ventana al autoconocimiento, la que frena los abrumadores estímulos externos, el exceso de ruidos emocionales y sociales.
Aquello que busca aislamiento, tranquilidad o silencio de forma voluntaria, leyendo, meditando, orando, conectando con la naturaleza para observar mejor su vida, visualizar su futuro o simplemente recuperar fuerzas para continuar... y en este caso, no estar con los demás es un ' bálsamo de tranquilidad'.
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